Olha o frio chegandooo
O frio chega sempre no Inverno, mais tarde ou mais cedo.
Mas quando chega o sentimento é sempre o mesmo, um desconforto
generalizado. Saiba como se agasalhar e ficar com menos frio. Os
princípios são simples:
- várias camadas de roupa evitando roupa grossa
- roupa relativamente larga e não justa que possa fazer com que transpire – a transpiração arrefece o corpo
- evite usar algodão, o algodão retém a água humedecendo a roupa e arrefecendo o corpo
- use fibras sintéticas e lã
- quando chegar a casa mude de meias sempre que possível, ficam facilmente húmidas arrefecendo os pés
- proteja a cabeça, use gorros, perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça
- beba muitos líquidos quentes ao longo do dia
- ligue aquecedores e acenda lareiras
- tenha muito cuidado em não deixar lareiras acesas e aquecedores a chama (gás) ligados durante a noite por causa do monóxido de carbono, ventile estes espaços
- nunca sobrecarregue tomadas com diversas ligações e afaste os aquecedores isolando-os de qualquer contacto com roupas ou materiais combustíveis
- isole janelas e portas
Tenha muito cuidado com a hipotermia, ou seja, a baixa de temperatura
do corpo. Se sentia frio e de repente sentiu-se mais quente sem que
tenha feito nada, é o seu corpo a responder ao frio. Cuidado pois é um
dos primeiros sintomas da hipotermia.
Já agora, tenha um especial cuidado com as frieiras e com os lábios
gretados. Use um creme hidratante, não exponha a pele directamente ao
frio e use baton para o cieiro regularmente.
Mantenha-se próximo de quem gosta, o calor humano é o melhor de todos.
